آموزش تی آر ایکسآموزش تصویری ورزش TRX

آموزش تی آر ایکس – آموزش TRX

«TRX» به معنی تمرینات استقامتی تمام بدن است. TRX برای تقویت عضله‌های بافت استخوانی و بافت عضله به کار برده می‌شود. این ورزش با استفاده از بندی ورزشی از جنس بند چتربازی به همراه دو عدد ستگیره و یک قلاب که در بالای بند قرار گرفته، انجام می‌شود. موسسه‌ «دنیای نرم‌افزار سینا» برای سهولت یادگیری این ورزش، محصول پیش رو را تحت عنوان «آموزش تصویری TRX» منتشر کرده و در دسترس علاقه‌مندان قرار داده است.

سرفصل مطالب آموزش تی آر ایکس ( آموزش TRX )، عبارت‌اند از:

1. نحوه‌ صحیح تنظیم و راه‌اندازی TRX
2. تک بازویی کردن TRX
3. نصب صحیح TRX روی درب اتاق در منزل
4. رعایت چند نکته مهم در ورزش TRX
5. تکنیک حرکت لگ اسپاتینگ
6. جای‌گیری صحیح پاها
7. معلق کردن پا در TRX
8. معلق کردن پا از پنج در TRX
9. حرکت پاندولی در TRX
10. ایجاد وضعیت تعادل در TRX
11. تعیین درجه سفتی و آسانی تمرین در TRX
12. آموزش حرکت کشش سینه به همراه ماساژ
13. آموزش حرکت کشش سینه، پهلو و پشت پا
14. TRX و عضله خم کننده بالای ران
15. کار روی عضلات ستون فقرات
16. چرخش مفصل ران به همراه کشش پشت
17. کشش پشت به همراه خم شدن از طرفین (مناسب برای افرادی که مبتلا به درد کمر هستند)
18. کشش در حالت نشسته
19. آموزش پهلو در حالت معلق
20. تعادل پایین تنه
21. تمرین چرخش بالا تنه
22. کشش ستون مهره‌ها.

این محصول آموزشی در قالب 2 حلقه دی‌وی‌دی منتشر شده و در دسترس علاقه‌مندان قرار گرفته است.