-20%

آموزش تصویری یوگا و مدیتیشن در ۳۰ روزآموزش فارسی، تصویری و چندرسانه‎ای یوگا و مدیتیشن

عرفان
Availability:

موجود در انبار


  • آموزش تصویری یوگا در ۳۰ روز
  • ۹ ساعت و ۳۵ دقیقه آموزش یوگا و مدیتیشن
  • دوبله شده به فارسی

۲۸,۰۰۰ تومان ۳۵,۰۰۰ تومان

موجود در انبار

با خرید این محصول شما 2800 امتیاز به ارزش ۲,۸۰۰ تومان کسب میکنید

آموزش تصویری یوگا و مدیتیشن در ۳۰ روز

آموزش یوگا و مدیتیشن در ۳۰ روز، یکی از کامل ترین آموزشهای یوگا و مدیتیشن می‎باشد که در یک دوره فشرده ۳۰ روزه و به صورت تصویری و دوبله فارسی این ورزش انرژی بخش را به شما می‎آموزد.

 

فواید یوگا برای سلامتی چیست؟

۱. یوگا اعتماد به نفس را تقویت می‌کند.

۲. هر جایی می‌توانید یوگا کار کنید.

۳. تنفس درست را یاد می‌گیرید.

  • فشارهای حاد و مزمن را در اطراف قلب و اعضای گوارشی از بین می‌برد.
  • محرک‌های عصبی مربوط به عروق قلبی را تقویت می‌کند.
  • اضطراب عصبی و حسی را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد.
  • با افزایش تبادل اکسیژن و دی‌اکسید کربن، میزان سم‌زدایی را بهبود می‌بخشد.
  • با توزیع انرژی میان غدد داخلی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
  • ذهن را آرام و تعادل ذهنی و جسمی ایجاد می‌کند.

۴. شما را از حالت بدن‌تان آگاه می‌کند.

۵. یوگا لزوما ورزش گرانی نیست.

۶. بیشتر درنگ می‌کنید.

۷. لاغر و قوی‌تر می‌شوید.

۸. یوگا استرس را از بین می‌برد.

 

آنچه در آموزش تصویری یوگا در ۳۰ روز در روز خواهید آموخت:

  1. درس اول: تمرین یوگا برای کل بدن
  2. درس دوم: چالش دیگر برای یوگا
  3. درس سوم: تمرین جریان صبح یوگا
  4. درس چهارم: چالش کشش در یوگا
  5. درس پنجم: قدرت و یوگا تعادل Vinyasa تمرین
  6. درس ششم: تعادل قدرت و انعطاف پذیری Vinyasa تمرین یوگا
  7. درس هفتم: بازگرداندن و بازسازی و مدیتیشن و تعادل 
  8. درس هشتم: صبح تمرین یوگا Vinyasa جریان دربدن
  9. درس نهم: سوزاندن چربی ها و سوخت و ساز بدن
  10. درس دهم: ایجاد جریان متناوب در تنفس و تمارین یوگا
  11. درس یازدهم: رستاخیز بدن یا بازسازی در بدن و مدیتیشن
  12. درس دوازدهم: انعطاف پذیری و ایجاد قدرت در عضلات
  13. درس سیزدهم: تمرینات چربی سوزی و کش آوردن عضلات
  14. درس چهاردهم: بازسازی اعضاء داخلی بدن با یوگا
  15. درس پانزدهم: انعطاف عضلات پا و همسترینگ
  16. درس شانزدهم: جریان سازی برای ایجاد انرژی در بدن
  17. درس هفدهم: قدرت یوگا  در ایجاد تعادل در بدن با مدیتیشن روزانه
  18. درس هجدهم: یوگا برای خواب آرام و کامل
  19. درس نوزدهم: یوگای قدرت، تعادل، انعطاف پذیری دستها
  20. درس بیستم: حرکات اصلاحی برای بدن
  21. درس بیست و یکم: روز پرانیاما و مدیتیشن
  22. درس بیست و دوم: گرم کردن اساسی در یوگا برای کل بدن
  23. درس بیست و سوم: حرکات متفاوت دیگر یوگا
  24. درس بیست و چهارم: حرکات خاص یوگا و تعادل بر روی دستها
  25. درس بیست و پنجم: تعادل بازی و انحرافات
  26. درس بیست و ششم: کشش و بازگرداندن حالت درست به بازوها و شانه
  27. درس بیست و هفتم: تعادل در بازو و شانه و حرکات کامل
  28. درس بیست و هشتم: یوگا و مدیتیشن نشسته و باز کردن سینه
  29. درس بیست و نهم: گرم کردن و اصلاح بر روی حرکات
  30. درس سی‎ام: سخن پایانی و چالش بعدی
برند

شماره مجوز

۸-۳۳۱۲۹-۰۶۶۹۴۷

بر اساس 0 نظر

0.0 کلی
0
0
0
0
0

اولین نظر را درباره "آموزش تصویری یوگا و مدیتیشن در ۳۰ روزآموزش فارسی، تصویری و چندرسانه‎ای یوگا و مدیتیشن " ثبت کنید

نظری وجود ندارد.

X
X