آموزش پیلاتسفیلم آموزش تصویری و فارسی Pilates

آموزش پیلاتس – آموزش Pilates

پیلاتس مجموعه‌ای از حرکات ورزشی است که با درگیر کردن ذهن بر عضلات بدن و چگونگی عملکرد آنها تاثیر می‌گذارد. از فواید این ورزش مب‌توان به بالابردن و تقویت سیستم ایمنی بدن، ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام، شکم صاف و کمر باریک، پیشرفت انعطاف و تعادل، افزایش قابلیت تحرم مفاصل، تقویت سیستم قلبی-عروقی اشاره کرد. اگر از علاقمندان به این ورزش هستید و به هر دلیلی امکان حضور در کلاس‌های ورزشی را ندارید، این فیلم آموزشی می‌تواند به شما کمک کند. این محصول در قالب یک عدد دی‌وی‌دی توسط «نشر دنیای نرم افزار سینا» ارائه شده در اختیار شما مشتاقان این ورزش قرار گرفته است.

آنچه در آموزش پیلاتس (آموزش Pilates) خواهید آموخت، به شرح زیر می‌باشد:

1. هشت اصل اولیه پیلاتس
2. انجام و اساس پیلاتس
3. انجام پیلاتس
4. بالاتنه – جرقه
5. بالای کمر-حرکت T
6. چرا پیلاتس این مقدار موفقیت‌آمیز بوده است
7. درباره پیلاتس
8. دایره در هوا
9. استقامت-صندلی دیواری
10. فواید پیلاتس
11. فواید یوگا
12. قسمت پایین کمر: بخش اول
13. قسمت پایین کمر: بخش دوم
14. لگدزدن
15. لباس پیلاتس
16. مزایای سلامتی
17. اصول مهم در پیلاتس
18. پایین‌‎تنه- ضربه زدن به پهلو
19. پیلاتس برای همه مناسب نیست
20. پیلاتس برای مبتدی‌ها
21.  پیلاتس برای شکم تخت
22. پیلاتس و بارداری
23. پیلاتس و کنترل بدن
24. پیلاتس و تقویت قسمت میانی بدن
25. شباهت پیلاتس و یوگا
26. شکم صاف-جمع شدن
27. شکم صاف-کشش گردن
28. شکم صاف
29. شیرجه قو